Всё о сне новорождённого

Или сколько моему малышу нужно спать?

Для ребёнка сон является основной работой. Качество сна непосредственно влияет на здоровье и развитие. Родителям очень важно понять и принять ритмы сна ребёнка, это способствует равновесию в семейных отношениях и тем самым хорошему развитию ребёнка.

 

Вот он, ваш малыш, перед вами.

Вы одна на один со своим маленьким чудом..

Вы испытываете смятение.

Вы обеспокоены.

Вы устали.

Вам кажется, что вы никогда не сможете воспитать своего ребёнка.

Хотя  подруга говорила вам, что она всегда удивлялась, что с новорождённым не так уж и много возни. Но у вас всё по другому.

Не переживайте. Реакция родителей всегда находиться между этими двумя полюсами при рождении ребёнка.

 

Первый месяц: прислушиваемся к новорождённому.

У новорожденного много дел. Он должен приспособиться к окружающим звукам, картинам, отношениям, но при этом им управляют его собственные биологические ритмы и естественные функции: сон и голод, это для него новое ощущение, т.к. раньше он питался через пупочный канатик.  После перерезки пупочного канатика, в родильном зале, он уже способен ползти по животу матери, чтобы приблизиться к груди. Поиски пищи являются причиной всех его навыков. Регулярное повторение кормлений в атмосфере любви и взаимной привязанности обеспечивает ребёнку чувство надёжности и удовлетворения. Удовлетворяя его потребности, вы создаёте у него благоприятную картину мира. Его первый жизненный опыт понемногу даёт ему чувство реальности.

 

Шесть состояний сна новорождённого.

Новорождённый много спит: от 16 до 20 часов в сутки.

Есть «большие сони» — они спят 20 часов из 24,

А есть мало спящие – 14 часов из 24.

От засыпания до пробуждения новорождённый находиться в 6 стадиях сна. Зная о них, вы сможете лучше понять реакции ребёнка и его нужды.

• Стадия 1. Глубокий спокойный сон.

Ребёнок спит без малейших видимых движений, его кулачки сжаты. И хотя малыш не двигается,  — его мышцы находятся в тонусе.

В этой фазе вырабатывается гормон роста.

 

• Стадия 2. Активный парадоксальный сон.

Глаза двигаются под полуприкрытыми веками,

руки и ноги делают мелкие движения,

дыхание не регулярно, с паузами, которые могут длиться до 15 секунд,

ребёнок кажется возбуждённым, с живой мимикой, улыбками, гримасами и вам кажется, что он вот-вот проснётся.

 

• Стадия 3. Дремота.

Ребёнок находиться в переходном состоянии полусна. В этот момент не берите его на руки и не разговаривайте с ним, иначе он проснётся.

 

• Стадия 4. Спокойное пробуждение.

Ребёнок спокоен, внимательно смотрит вокруг, мало двигается, но может ответить вам, изображая улыбку или мимику.

 

• Стадия 5. Активное пробуждение.

Ребёнок очень  возбуждён, двигает руками и ногами. Кажется, что он легко может расстроиться.

 

• Стадия 6. Возбуждённое пробуждение.

Ребёнок нервничает, стонет, громко плачет, и вам никак не удаётся его успокоить.

В первые недели эти фазы более часты и долги, чем фазы спокойного пробуждения или сна, потом они понемногу уменьшаются и исчезают к третьему месяцу.

 

Считайтесь с его сном.

Как мы уже выяснили, новорождённый много спит: от 16 до 20 часов в сутки, причём более половины времени составляет парадоксальный сон.

Парадоксальный сон – это состояние не похоже на сон и на положение спящего человека: выразительная мимика, беспорядочные движения глаз, частые пульс и дыхание, усилена электрическая активность мозга – это сон со сновидениями.

В первые недели он не различает ночь и день.

Он просыпается с плачем, потому что он голоден, как правило каждые три-четыре часа.

Попробуйте не нарушать его сон, он приспособиться к естественным сменам сна и бодрствования.

Вам нужно только следить за его ритмом.

Спите, когда он спит, это лучше всего поможет вам восстановить ваши силы.

Поддерживайте вокруг ребёнка спокойную и гармоничную атмосферу, не нужно полной тишины, но не нужно и резких звуков: хлопанье дверей, крики и прочие.

Когда он просыпается, покормите его, приласкайте его, выйдите с ним погулять

По ночам младенец перестанет просыпаться только после трёх месяцев, иногда нужно будет подождать ещё от одного до трёх месяцев, чтобы ребёнок меньше просыпался по ночам.

 

Дайте ему выспаться

Бесполезно приучать новорождённого к определённому режиму сна. Нужно дать ему возможность найти свой собственный ритм. Необходимы месяцы, чтобы он нашёл собственное равновесие. Не вмешивайтесь в циклы сна вашего ребёнка. Постарайтесь не путать состояние бодрствования и активный парадоксальный сон, когда ребёнок кажется возбуждённым, открывает глаза, улыбается или хнычет во сне. Не берите его на руки , не думайте, что он просит вас об этом, ему потом трудно будет заснуть. Подождите, пока он проявит свои желания  более отчётливо. Вы быстро научитесь различать эти состояния. Если он заплакал, подойдите и посмотрите, убедитесь, что всё в порядке, но не берите его на руки и не давайте ему пить, не создавайте порочный круг, в котором перевозбуждение и перекармливание только мешают малышу спокойно уснуть.

 

Успокойте его

Ребёнку будет легче приспособиться к новой жизни, если вы поможете ему обрести чувство безопасности.

Вот простые принципы, которые помогут создать для этого подходящие условия.

• Постель или колыбель должны быть удобными.

Ребёнок проводит в постели много времени. Ему нравиться узнавать запах, цвет, форму своей кроватки. Вы можете поместить в неё какие- то игрушки, которые создадут для него знакомое и забавное окружение: мягкий мишка , кукла или погремушки.

• Не меняйте его постель.

Если вы должны уложить его в другой комнате, чтобы уберечь от шума, перенесите туда кроватку ребёнка, чтобы он остался в привычном окружении. Точно также, если вы уезжаете на выходные или в отпуск, возьмите с собой кроватку ребёнка, к которой он привык.

• Подержите его на руках после кормления.

Когда вы: мама или папа держите на руках своего малыша, то он окружён голосами, запахами, движениями, которые ему знакомы и успокаивают. Но различайте ласки и укачивания перед сном. Надо, чтобы ребёнок привыкал засыпать в своей кроватке один.

 

 Пусть немного поплачет

Вы подержали на руках малыша после кормления и приласкали его. Но пришло время спать. Положите его в кроватку. Если он ещё не спит, он может немного  поплакать перед сном. Таким образом он засыпает, поэтому пусть поплачет. Только убедитесь, что он не описался- не обкакался)))), что ему ничего не мешает, что ему не жарко  и не холодно. Но не берите его снова на руки. Если плач продолжается, положите на него руку, чтобы успокоить, скажите ему тихонько несколько слов или тихо спойте песенку, но не слишком его тормошите, в конце концов он заснёт.

Никогда не берите его в свою постель на ночь, вы невольно можете задавить его во сне.

Подведём итог:

Во время сна у ребёнка завершаются процессы как физического развития, так и развития мозга. Во время фазы спокойного сна вырабатывается гормон роста.  Во время парадоксального сна в памяти записываются первые опыты, и он помнит об этом проснувшись. Поэтому очень важно соблюдать ритмы его сна, которые устанавливаются постепенно. Четыре первых месяца – это время трудной адаптации для ребёнка, и нужно помочь ему, создав атмосферу любви и спокойствия. Ребёнок очень чувствителен  к вашему настроению. Ему так нужна ласка. Необходимы и спокойствие и твёрдость. Пусть ребёнок немного поплачет в постели, не обязательно сразу бросаться его кормить, если ещё не время. Он должен сам организовать свой сон. Только так вы поможете ему достичь самостоятельности и равновесия.

Как укладывать ребёнка спать

На животе

Если ребёнок спит на животе, следите, чтобы его ноги не были вывернуты ни чересчур назад, ни вперёд. Он должен спать на плотном матрасе, без подушки, без одеяла и перины, но в ползунках. В конце периода сна ребёнок оказывается головой в верху или в углу постели. Таким образом он хочет оказаться в  окружении, как он был в животе мамы.

На боку

Можно положить ребёнка на бок. Чтобы удержать его в этом положении, устройте бортик из свёрнутого одеяла или из матраса. Когда новорождённый лежит на животе или на боку, он не может задохнуться своей рвотой. Когда он лежит на спине, то часто кладёт голову на бок и срыгивает без риска задохнуться.