В этой статье вы узнаете методы закаливания детей, закаливание детей до года.
Вы узнаете как правильно закалять ребёнка в домашних условия, как закалять ребёнка с рождения, как закалять часто болеющих детей, как закалять ребёнка со слабым иммунитетом. Как правильно одевать ребёнка, сон на открытом воздухе, индивидуальные особенности ребёнка, закаливание в повседневной жизни, гигиенические процедуры, польза ходьбы босиком и о сидении на земле и многое другое, читай далее в статье ➡ ➡ ➡
Закаливание-это образ жизни.
Содержание
Закаливание детей до года
Правило №1
Непрерывность
Правило №2
Постепенность
Правило №3
Постоянно следим, как ребёнок реагирует на закаливающие процедуры
Правило №4
Считаемся с индивидуальными особенностями ребёнка
Правило №5
Превращаем закаливание в игру
Правило №6
Ребёнок заболел – закаливание прекращаем
Правило №7
Создаём здоровые условия быта
Правило №8
Закаливание и повседневная жизнь
Правило №9
Гигиенические процедуры закаливают
Правило №10
Правильный подбор одежды по сезону и погоде приводит к закаливанию ребёнка
Правило №11
Прогулки и сон на открытом воздухе – отличное закаливающее мероприятие.
Теперь обо всём этом поподробнее. ➡ ➡ ➡
Методы закаливания детей
- Непрерывность.
Это основное условие закаливания.
Если Холодовой фактор воздействует на организм систематически, многократно, это вырабатывает быструю реакцию кровеносных сосудов на влияние низкой температуры воздуха, воды. И сердце и сосуды хорошо работают.
И наоборот, если вы закаливающие процедуры проводите хаотично, время от времени, то это приводит к уменьшению сопротивляемости организма.
- Постепенность
Недопустимо форсировать события и сразу набрав ведро холодной воды и поставив ребёнка в ванну обливать его – это привет к болезни и страху его и вашему перед закаливающими процедурами.
Закаливание – это необычные условия для ребёнка.
Приучать младенца к:
перепадам температуры воздуха
перепадам температуры воды
нужно осторожно.
Постепенно переходим к более сильным закаливающим нагрузкам.
- Следим за реакцией ребёнка на закаливающие процедуры.
Вы проводите по методике закаливающие процедуры, и в ней говориться о понижении температуры воды при обливании.
Вы так и сделали, но облив ребёнка, увидели, что малыш задрожал, кожа у него стала «гусиной». Это говорит о том, что к понижению температуры он ещё не готов. Возвращаемся на шаг назад. И следующее закаливающее мероприятие проводим, начиная с той дозировки, которая не вызвала никаких отрицательных явлений.
Это касается и воздушных ванн тоже.
- Индивидуальные особенности ребёнка
Легко возбудимые дети
Нервные дети легко возбудимые и плохо реагируют на холодную воду.
Ослабленные дети
Ваш ребёночек чуть что, сопливит и простужается и вы, всегда боясь, что он снова заболеет, чрезмерно начинаете оберегать его, кутая и защищая от сковозников всевозможными методами. Такого ребёнка вы не закаливаете вовсе. Хотя именно ослабленный ребёнок больше других нуждаются в закаливающих мероприятиях.
Но проводить закаливающие процедуры с такими детьми надо очень и очень осторожно.
Нужно учитывать его пониженную выносливость, и не спешить к быстрым понижениям температур при обливании или приёме воздушных ванн.
- Превращаем закаливание в игру. Или закаливание, как забава
Всё, что воспринимается ребёнком как игра – это очень ему нравиться, это доставляет удовольствие и восторг. И мероприятия по закаливанию проходят легко и не принуждённо.
- Ребёнок заболел – закаливание прекращаем.
«Я провожу закаливание своего ребёнка, а он где-то подхватил вирусно-респираторную инфекцию. У него поднялась температура. Что мне делать? Что, мой ребёнок не достаточно закалён?»
Закаливание не предотвращает заболевания ОРВИ, но болезнь у закалённого ребёнка протекает легче.
Закаливание на время болезни прекращаем.
Если у ребёнка другое лёгкое отклонение в состоянии здоровья, то идём к врачу и вместе решаем, что делать. Но обычно при других заболеваниях, например, малокровии или гипотрофии – закаливание просто необходимо.
Закаливающие процедуры следует проводить только в том случае, если ребёнок здоров.
Начинать закаливающие процедуры можно в любой сезон года, но лучше всего летом.
- Создаём здоровые условия быта
А именно:
а) правильное полноценное питание ➡ ➡ ➡ читай «Питание новорождённого» и «Питание при рахите»
б) достаточной продолжительности сон ➡ ➡ ➡ читай » Сон новорождённого», «Беспокойный сон новорождённого»
в) разумный распорядок жизни
ё) хорошая психологическая атмосфера в семье
Без всего этого теряется всякий смысл закаливающих и физкультурных мероприятий
- Закаливание и повседневная жизнь
- Дополнительно детскую комнату не обогреваем
- Поддерживаем температуру воздуха в пределах:
Первое полугодие: 21 — 22°С
Второе полугодие: 19-20°С
- В отсутствие малыша устраиваем сквозное проветривание комнаты.
- Летом окна держим открытыми круглые сутки.
- В осенне-зимнее время хорошей формой закаливания будет пребывание ребёнка в помещении при открытой форточке.
Вначале форточку открываем на 1-2 минуты. Постепенно на более продолжительное время.
- Очищением комнату от пыли, дыма, болезнетворных микроорганизмов, дезинфицируем её, ионизируем воздух ➡ ➡ ➡ с помощью прибора
У взрослых и детей гораздо чаще отмечаются простудные заболевания, если воздух в квартире не освежается регулярным проветриванием
- Приучаем ходить босиком
Ребёнку 1 год
Осторожно, но настойчиво приучаем ходить босиком по полу, а летом по песку, земле, траве, предварительно убрав всё битое стекло или другие острые предметы.
Ноги предназначены для того, чтобы ходить по холодной поверхности.
Ноги, при малейшем контакте с холодом закрывают сосуды, чтобы не было отдачи тепла и тут же делают стопу холодной.
Эксперимент
Возьмите ножку малыша в ладонь, и пальцем нажми на неё. Она становится белая. Отпускаем – мгновенно становится красная.
Цвет пяток бегающих босиком детей ярко красный, имеет прекрасное кровообращение, но при этом нога прохладная, так как организм закрыл сосуды кожи для того чтобы не терять тепло. Это потому что организм умеет регулировать обмен тепла.
Запрещаем сидеть попой на земле
Вспомните назидание бабушек: «Не сиди на холодной земле-заболеешь».
Почему?
Потому что попа – это большой проводник от холодной земли к организму. И ближе всего к попе находятся почки. Когда ребёнок или вы сидите на земле, поле, плитке попой, то почки переохлаждаются, организм теряет тепло и переохлаждается. Это приводит к болезни.
- Закаливать можно с помощью гигиенических процедур
Гигиенические процедуры.
Хороший закаливающий эффект оказывают различные гигиенические процедуры, осуществляемые с помощью воды.
Умывание
Умывать лицо ребёнка нужно вначале тёплой, а затем прохладной водой.
Подмывание
Температуру воды для подмывания доводим до комнатной.
Помещение
Помещение, где предполагается купать грудного ребёнка, не должно дополнительно обогреваться.
Гигиенические ванны
Гигиенические ванны также используют и для закаливания:
Температура воды:
С рождения до 6 месяцев: 36,5-37°С
С 6 месяцев до года: 36°С
Малышей после ванны обливают водой на 1-2°С холоднее.
Ванны летом:
Тёплым летом ванны лучше делать во дворе, при условии, что воздух прогрет до 20-18°С.
- Закаливать ребёнка можно с помощью одежды
Температура воздуха, находящаяся между пелёнками и телом грудного ребёнка всегда выше, чем в квартире. Разница доходит до 10°С.
Укутали малыша
Теплоотдача
Испарение с поверхности тела
Дыхание кожи
Значительно ухудшаются.
При перегревании и затруднённом газообмене кожа хуже выполняет свои функции, в том числе и защитную.
Появляются потница, гнойничковые заболевания.
Резко снижается устойчивость организма к любой инфекции: грипп, острые респираторные заболевания – частые гости изнеженных детей.
Как проверить, правильно ли одет мой ребёнок?
Ему холодно:
Ему холодно, если во время прогулки у него бледнеют щёки, синеют губы, нос краснеет.
Нос, если трогаете пальцами – холоднющий.
Он перегрелся
Кожа покраснела, он вспотел, появилась одышка.
Правильно одет
Цвет лица обычный, ноги всегда тёплые.
Как правильно одевать ребёнка
Одежда во время бодрствования
Ребёнку во время бодрствования следует одевать ползунки .
Одежда во время сна
Во время сна достаточно укрыть байковым одеялом, оставив руки свободными.
Как правильно одевать ребёнка в год
Ребёнок долго бодрствует. Его одежда в помещении в осеннее-зимнее время должна быть не более чем трёхслойной и из хлопчатобумажной ткани.
Одежда во время сна на открытом воздухе
Зимой
Одеваем:
Тёплую кофточку
Заворачиваем в байковое одеяло
Подкладываем небольшого размера клеёнку
Помещаем в ватный мешок или ватное одеяло
Поверх ватного одеяла укрываем ещё одним одеялом.
Дети больные рахитом, гипотрофией, ослабленные должны быть одеты теплее.
С наступлением весны
Ватное одеяло заменяем байковым
С наступлением лета
Байковое одеяло заменяем фланелевой пелёнкой.
Жаркий день
На улице в тени малыш накрывается только лёгкой простынкой.
Не прибегая к специальным закаливающим мероприятиям, можно неплохо закалить организм ребёнка, создав для этого правильные условия.
- Прогулки и сон на открытом воздухе – отличное закаливающее мероприятие
К пребыванию в условиях пониженной температуры детей готовят постепенно.
Наиболее низкая температура воздуха, при которой можно выносить грудных детей на прогулку составляет -15°С.
Обычно на свежем воздухе малыши легко засыпают и крепко спят, поэтому совмещаем, приурочивая прогулки ко времени дневного сна.
Мы планируем длительное пребывание на воздухе, поэтому позаботимся, чтобы ребёнок был своевременно накормлен и не лежал в мокрой одежде.
План действий:
- Сначала организуем комнатные прогулки:
а) охлаждаем одну из комнат с помощью открытого окна
б) соответственно одеваем малыша
в) переносим в охлаждённую комнату
г) постепенно доводим продолжительность комнатных прогулок до получаса
- Переходим к настоящим прогулкам во дворе
а) сначала прогулки во дворе не продолжительные, по 10-15 минут.
б) постепенно длительность увеличиваем до 2 ч и более.
в) постепенно доводим общее пребывание на воздухе зимой и осенью более 4 часов в сутки. Но это время делим на 2-3 прогулки
- Прогулки летом
а) летом важно чтобы ребёнок находился на воздухе не менее 8 часов. Стараемся. Снимаем дачу или ищем другие возможности пребывания ребёнка на воздухе.
Во время прогулок активно общаемся с малышом, знакомим его с окружающим миром.
Логика и здравый смысл в повседневной жизни, а не для галочки проводим закаливание.
Вы узнали как правильно закалять ребёнка в домашних условия, как закалять ребёнка с рождения, как закалять часто болеющих детей, как закалять ребёнка со слабым иммунитетом. Как правильно одевать ребёнка, сон на открытом воздухе, индивидуальные особенности ребёнка, закаливание в повседневной жизни, гигиенические процедуры, польза ходьбы босиком и о сидении на земле и многое другое.