Хурма


curtsey  Сердечное яблоко, китайский персик, финиковая слива…и всё это о хурме.

Читайте статью и вы узнаете о хурме, о полезных свойствах хурмы, о противопоказаниях  при употреблении хурмы, сколько калорий в хурме curtsey

 

Это восточная сладость, родиной которой считается Китай и Япония. Что же полезного в этой восточной ягоде?

 

вкусная еда, вкусные рецепты, хурма, полезные свойства хурмы, противопоказания при употреблении хурмы

 

Самое интересное, что я только сегодня узнала, что это ягода, а не фрукт.

На прилавках в России хурму можно встретить только поздней осенью и зимой. Именно в это время она самая спелая, вкусная и очень полезная для нашего организма.

Хурма радует глаз своим ярким оранжевым цветом, чего так не хватает в пасмурные зимние деньки.

Эту восточную сладость любят взрослые и дети, и есть за что!!!

 

Полезные свойства хурмы

 

Это очень вкусная и полезная ягода. В ней большое содержание сахара и глюкозы. Поэтому любителям сладенького эта восточная ягода придётся по вкусу.

Содержащийся в ней Витамин С – позволяет защитить организм от простуд,  способствует повышению иммунитета. Витамин С стимулирует синтез коллагена, что хорошо сказывается на коже, позволяет сохранить её красивой и молодой.

Также это мощный антиоксидант. Поэтому потребляя хурму, мы защищаем клетки нашего организма от внешних и внутренних токсических воздействий. Витамин А это главный мощный антиоксидант в пище, улучшает питание клеток, укрепляет стенки сосудов, предотвращает появление тромбов. Именно поэтому, а также благодаря большому содержанию калия, хурму рекомендуют при сердечно-сосудистых заболеваниях и астеросклерозе. Бета каротин и Витамин А способствует профилактике онкологических заболеваний, особенно рака лёгких.

Благодаря содержанию магния, хурма помогает при мочекаменной болезни. Хурма имеет мочегонный эффект и выводит излишние соли натрия.

вкусная еда, вкусные рецепты, хурма, полезные свойства хурмы, противопоказания при употреблении хурмы

 

Эффективна хурма при малокровии, анемии и дефиците железа. Поэтому особенно употребление ягоды полезно женщинам. Благодаря этим полезным свойствам хурму назначают при беременности. Хурма даёт не только железо, но и кальций, который способствует предотвращению отёков, а витамин А –  для формирования здорового ребёнка. Но из-за наличия большого содержания сахара и глюкозы, при сильной прибавке веса, и во избежании запоров, съедать беременной женщине рекомендуется не более 1-2 хурмы в день.

Большое количество йода, содержащееся в хурме, помогает восполнить дефицит йода в организме человека.

Хурма прекрасно тонизирует нервную систему, повышает стрессоустойчивость  и работоспособность. Также она проявляет бактерицидные свойства в отношении золотистого стафилококка, кишечной и сенной палочки.

В народной медицине хурму используют для решения желудочно-кишечных проблем. Благодаря содержанию пектина хурму считают диетическим продуктом и назначают при расстройствах пищеварения.

Хурма – прекрасный природный антиоксидант, а значит источник молодости, красоты и здоровья. Полезна хурма и для кожи. Косметологи добавляют её в различные маски, крема и шампуни.

Для профилактики достаточно 100 грамм хурмы в день

Сколько калорий в хурме?

100 грамм = 65 ккал

Поэтому при похудании смело можно употреблять на второй завтрак или полдник эту вкусную закуску. На 100 ккал – это 153 гр ягоды, что соответствует одной средней хурме.

 

 

Противопоказания при употреблении хурмы

 

вкусная еда, вкусные рецепты, хурма, полезные свойства хурмы, противопоказания при употреблении хурмы

 

Противопоказания

  • Хурма содержит большое количество глюкозы и сахара, поэтому с осторожностью её должны употреблять люди, больные диабетом.
  • Хурма обладает вяжущими свойствами, поэтому во время запора хурму лучше не употреблять.
  • Аллергикам с осторожностью.
  • До года ребёнку лучше не спешить вводить в рацион хурму из-за присутствия в ягоде танина, который способствует запору и ребёночек может плакать из-за болей в желудочно-кишечном тракте. Также, как и на другие красные ягоды у ребёнка может быть аллергия.

После года, очищая хурму от кожицы, т.к. именно в ней содержится большее количество танина, давайте, начиная с пол ложечки, постепенно увеличивая порцию,  следя за стулом ребёнка и аллергическими реакциями. 100 гр в день ребёнку будет достаточно, чтобы это количество не вызывало запор.

Хурма – ягода сезонная. Самая полезная хурма имеет спелые, сочные плоды ярко оранжевого цвета с коричневыми листочками, немножко мягкая на ощупь. В свежем виде она долго не хранится, зато прекрасно переносит заморозку. Благодаря этому вы можете лакомиться хурмой круглый год!

Здоровья вам!

 good  Поделитесь статьёй с друзьями. Жмите лайк.  heart 

mail Пишите комментарии

gamer4 Подписывайтесь на новости сайта

curtsey  В этой статье  вы узнали о хурме, о полезных свойствах хурмы, о противопоказаниях  при употреблении хурмы, сколько калорий в хурме  curtsey

rtfm Читайте также

Шоколадные обёртывания

Как похудеть

Как узнать беременна ли я

Как определить беременность

Как рассчитать точную дату родов

 


label, , , ,

About the author

Лучшая подруга актрисы Натальи Дикаревой более 30 лет

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.